Может айфоны воспроизводить файлы опус?

Я думаю, что вы хотите изменить

если [ $is_running != "1" ];

быть

если [ "$is_running" != "0" ];

так что если не удается, когда нет никаких случаев подобные работает и печатает нужные статуса сообщения. Как она сейчас написана, она будет лишь сообщить, что подобные не работает, когда есть только 1 Процесс.

+467
Kishore Bhosale 7 февр. 2015 г., 15:37:39
17 ответов

Возможные Дубликаты:
Как я могу сбросить с Compiz к настройкам по умолчанию?

Есть ли способ сбросить все настройки с Compiz в Ubuntu 11.10 по умолчанию? Я совершенно запуталась, и это вызывает много проблем на моем компьютере, поэтому, пожалуйста, предложить решение.

+908
ncank 03 февр. '09 в 4:24

Будет сроки подачи заявок для федерального финансирования стипендий и грантов быть продлен, в связи с продолжающейся приостановки работы правительства в США? Даже есть кому обратиться (и получить ответ) в это время, относительно сроков применения?

+821
BartekM 22 июл. 2018 г., 15:41:53

Хотя я сделал некоторые исследования на эту тему, я не мог достичь точной информации, которую я хотел. На самом деле, не совсем раскрыта, все подошли в разном смысле.

Для: файловая система иерархия стандартных

Я должен сохранить мои файлы в:

  • Временные файлы: в/var/темп/функция app_name/* или /темп/функция app_name/*

  • Кэш файлы: файл/var/кэш/функция app_name/*

  • Конфигурационные файлы: ~/.настройка/функция app_name/*

  • Лог-файлы: файл/var/журнал/функция app_name/*

  • Файлы данных (базы данных и т. д.): ???

Вопрос 1: это правильный подход для последних систем?

Для кода валюты XDG Standart, который пояснил здесь:

  • Временные файлы: ??? или /температура/функция app_name/*

  • Кэш файлы: ~/.кэш/функция app_name/*

  • Конфигурационные файлы: ~/.настройка/функция app_name/*

  • Лог-файлы: ???

  • Файлы данных (базы данных и т. д.): ???

Я не могу понять, почему мы сохраняем кэш файл в ~/.кэш. Это не делает никакого смысла для меня, потому что там был встроенный кэш папку в/var/кэш

В таком случае, я в замешательстве. Везде я исследовала, были разные подходы.

Вопрос 2: где мы должны разместить файлы (данные, логи, темпы, конфиги и т. д.) для чистого дистрибутива Linux (который не использует $кода валюты XDG) для создания приложений?

Вопрос 3: Некоторые приложения используют Линукс структуры, но некоторые из использовать кода валюты XDG структуры. Как они выбирают это? По какой ситуации? Они используют $кода валюты XDG переменные окружения, если мы используем их?

По данным выше ситуация, мой ОКР | грэп -я "кода валюты XDG" выход:

XDG_VTNR=1
XDG_SESSION_ID=1
XDG_DATA_DIRS=/home/furkan/.local/share/flatpak/exports/share:/var/lib/flatpak/exports/share:/usr/local/share:/usr/share
XDG_RUNTIME_DIR=/выполнения/пользователей/1000
XDG_SEAT=seat0

П. С.: Я не знаю деталей, я показывала ???

+768
jobycxa 31 июл. 2022 г., 15:13:25

Если у вас есть Mac, самым простым решением может быть установка коробки передач на компьютере Mac, используйте его веб-интерфейс (которая отлично смотрится на iOS), и пусть торрентов скачать на Mac.

С iOS, вы можете контролировать практически все, и добавить торренты вставить в URL-адресах, так как мобильный Safari не позволю тебе сделать файл загружает. Это не совсем то, что вы просили, но если вы совершенно не нужна загрузка происходит на вашем iPad, это гораздо проще.

Если вам действительно нужны документы, чтобы в конечном итоге на ваш iPad, хотя, вы могли бы попробовать что-то вроде этого.

+749
Joy Campbell 8 июл. 2022 г., 12:43:08

Вполне возможно, что сертификаты вы видите подписаны несколько центров сертификации (или промежуточных сертификатов ЦС, подписанный несколькими лицами). Вы должны выявить и удалить все подписи участвующих КАС.

+692
kobby 16 июн. 2015 г., 02:10:39

То же самое и на многих корпораций. Простая причина состоит в том, что выставление счетов и платеж поставщику уже была настроена в обеих системах. Стоимость может быть выше нормы (или продукта), но в целом сокращение объема бумажной работы и согласований и т. д. надеюсь, компенсирует увеличение цены покупки. Недостатком является то, что практически ни один университет/корпорация пересмотрит эти отношения после того, как они настроены. Обратите внимание, что многие ответы содержат какую-то скидку. Если это было правдой, вы не хотите пойти в другое место. Очень редко есть скидки на товар, вовлеченных в эти ситуации. В идеале политика будет приобрести от утвержденного поставщика, если не будет значительного снижения затрат (30%).

+499
Bryce Cutt 14 авг. 2019 г., 21:39:42

Видимо это функция зуммирования сенсорной панели. Он уже был отключен, я включил, а потом отключил еще раньше. Чтобы устранить проблему,

  • Откройте Системные Настройки -> Универсальный Доступ -> Увеличение
  • Установите флажок Включить сенсорный панель Зума дважды, чтобы сбросить статус, окончательный вариант должен быть отжатое состояние.
+431
Joshua Carmack 7 янв. 2013 г., 10:31:38

Как включить общий доступ к файлам между двумя Онейроидного Убунту ПК.

  1. Я установил Самбу обе машины
  2. Я изменил разрешения для всех
  3. создание гостевых учетных записей
  4. файл в домашнюю папку

Почему я не вижу общих папок в сети?

Самба конф файл выглядит следующим образом :

********************************************************

#
Образец файла конфигурации # для Самба люкс для Debian GNU/Линукс.
#
#
# Это основной конфигурационный файл Samba. Вы должны прочитать
# СМБ.конф(5) Страница руководства для того, чтобы понять, какие параметры указаны
# здесь. Самба имеет огромное количество настраиваемых параметров, большинство из которых 
# не показано в этом примере
#
# Некоторые варианты, которые часто стоят настройки были включены в качестве
# закомментированные примеры в этом файле.
# - Когда такие варианты комметируйте с ";", предлагаемая установка
# отличается от поведения по умолчанию Самба
# - Когда комментируют с "#", предлагаемая установка по умолчанию
# поведение Самба, но вариант считается важным
# достаточно, чтобы быть упомянутым здесь
#
# Примечание: Если вы измените этот файл, вы должны запустить команду
# "помощью testparm", чтобы проверить, что вы не сделали ни элементарные синтаксические 
ошибки#. 
# Устоявшейся практикой является имя исходного файла
# "СМБ.конф.Мастер" и создать "реальный" файл конфигурации с
# помощью testparm -с СМБ.конф.мастер >СМБ.конф
# Это уменьшает размер действительно используется протокол SMB.файл conf 
# что, по данным Команды Самбу, влияет на производительность
# Однако, используйте эту функцию с осторожностью, если ваш СМБ.conf файл содержит вложенные
# "включить" заявления. Смотрите ошибке Debian #483187 для случая
# где использование мастер-файла не является хорошей идеей.
#

#======================= Глобальные Параметры =======================

[глобальной]


владелец usershare только = ложь 

## Просмотр/Идентификационный ###

# Изменить это хранилище Workgroup/НТ-доменное имя вашего сервера Samba будет частью
 группы = группы

# строку Server-это эквивалент поля Описание НТ 
 сервер строку = %ч сервер (Samba, Ubuntu с)

# Windows В Разделе Интернет Имя Выступающей В Поддержку:
# Wins поддержка - рассказывает компонент указан демон nmbd самбы, чтобы включить ее wins-сервер
# wins поддержка = нет

побеждает поддержки = нет 

# Wins-сервер - рассказывает компонентов указан демон nmbd самбы для клиента wins
# Примечание: Самба может быть как сервер wins и wins-клиент, но не оба
; сервер wins = Вт.х.г.з

# Это предотвратит указан демон nmbd для поиска имен NetBIOS через DNS.
 DNS-прокси = нет

# Что называя службу, и в каком порядке мы должны использовать для разрешения имен узлов
# IP-адресам
; порядок поиска имен = хост файл LMHOSTS выигрывает брошены

#### Сетях ####

# Определенный набор интерфейсов / сетей для привязки к
# Это может быть либо имя интерфейса или IP-адрес/Маска;
# имена интерфейсов, как правило, предпочтительнее
; интерфейсы = 127.0.0.0/8 eth0 в

# Только привязку к имени интерфейса и/или сетей; необходимо использовать
выше опция интерфейсы # 'это.
# Рекомендуется включить эту функцию, если ваша машина Самба
# не защищен брандмауэром или же сам брандмауэр. Однако, это
# параметр не может обрабатывать динамический или нешироковещательной интерфейсы правильно.
; интерфейсы связывают только = да



# # # Отладка# Учета ####

# Это говорит Самбу использовать отдельный лог-файл для каждой машины
# что соединяет
 лог-файл = файл /var/журнал/Самба/журнал.%м

# Кепка размер отдельных файлов журнала (КБ).
 максимальный размер журнала = 1000

# Если вы хотите, чтобы Самба только журнал через syslog затем задайте следующие
# параметр на 'YES'.
# syslog и только = нет

# Мы хотим, чтобы Самба войти минимального количества информации в syslog. Все
# должен перейти в /var/журнал/Самба/журнал.{с smbd,указан демон nmbd} вместо этого. Если вы хотите войти
# через syslog, вы должны установить следующий параметр к чему-то высшему.
 файл syslog = 0

# Делать что-то толковое, когда Самба падает: письмо админу след
 панические действия = /usr/доли/Самба/паника-акция %д


Проверка подлинности # # # # # # # #######

# "безопасности = потребитель" - это всегда хорошая идея. Для этого потребуется учетная запись Unix 
# в этом сервере для каждого пользователя, получающего доступ к серверу. См
# /usr/share/doc/samba-doc/htmldocs/Samba3-HOWTO/ServerType.html
# в Самба-док пакета для деталей.
# безопасность = пользователь

# Вы можете использовать шифрование пароля. В разделе
# 'шифрования паролей в SMB.файл conf(5) man-страницы перед включением.
 шифровать пароли = истина

# Если вы используете зашифрованные пароли, Самба будет нужно знать, что
тип базы данных # пароль, который вы используете. 
 параметр passdb части backend = tdbsam

 соблюдать ограничения Пэм = да

# Этот логический параметр определяет, будет ли Самба попытки синхронизации с Unix
# пароль с пароль SMB, когда зашифрованный пароль SMB в
# параметр passdb меняется.
 синхронизация паролей в Unix = да

# Для синхронизации паролей Unix для работы на системе Debian GNU/Линукс, следующие
# параметры должны быть установлены (спасибо Яна Кахан для
# отправив правильный скрипт чата для Программа паролей в SARGE и Debian).
 программа Программа passwd = /usr/Бен/passwd в %по U
 коммуникации с passwd = *введите\новая\с*\spassword:* %н\н *повторите ввод\новая\с*\spassword:* %н\н *пароль\supdated\ssuccessfully* .

# Это типа boolean определяет, будет ли пам будет использоваться для изменения пароля
# при запросе клиентом SMB вместо программы, перечисленные в
программа # 'пароль'. Значение по умолчанию - "нет".
 пам сменить пароль = да

# Этот параметр определяет, насколько неудачной попытки проверки подлинности отображаются
# для анонимных подключений
 карта оценки = плохой пользователь

########## Домены ###########

# Это машина для проверки подлинности пользователей. Как PDC и BDC на
# данная настройка должна быть включена. Если вы являетесь БДЦ необходимо
# изменить настройку 'хозяином', чтобы не
#
; при входе в домен = да
#
# Следующий параметр влияет только если домен входа установлен
# Это указывает расположение каталога профиля пользователя 
# от клиента точки зрения)
# Следующие требуется [профиль] доля для установки на
# Самба-сервере (см. ниже)
; путь входа = \\%П\профили\%у
# Еще один распространенный выбор-хранить профиль в домашнем каталоге пользователя 
# (это по умолчанию Самба)
# входа путь = \\%П\%по U\профиль

# Следующий параметр влияет только если домен входа установлен
# Это указывает расположение домашнего каталога пользователя (клиента
точка # зрения)
; вход привода = ч:
# входа дома = \\%П\%по U

# Следующий параметр влияет только если домен входа установлен
# Здесь указывается скрипт для запуска при входе в систему. Скрипт должен быть сохранен
# в [сеть] поделиться
# Примечание: необходимо хранить в файл DOS конвенция формате 
; скрипт входа = входа.УМК

# Это позволяет пользователям Unix должен быть создан на контроллере домена через САМР
# ЭКП труба. Эта команда создает учетную запись Пользователя с ограниченными возможностями ОС UNIX
# пароль, пожалуйста, адаптироваться к вашим потребностям
; добавление пользователей "скрипт" = выполнить /sbin/команду adduser --тихий --отключен-пароль-типа gecos "" %ю

# Это позволяет учетных записей на контроллер домена через 
# САМР канала RPC. 
# Следующий предполагает "машины" группа существует в системе
; добавить машина = скрипт в /usr на/sbin/команды useradd -G в машинах -с "%у учетной записи компьютера" -д /ВАР/Либ/Самба -з /ОГРН/ложного %по U

# Это позволяет групп Unix должен быть создан на контроллере домена через САМР
# ЭКП труба. 
; сценарий добавить группу = выполнить /sbin/addgroup ключ --Force-badname %г

########## Печать ##########

# Если вы хотите автоматически загружать вашем списке принтеров, а
# чем устанавливать их по отдельности, то вы будете нуждаться в этом
загрузить принтеры # = да

# ЛНР(НГ) печать. Вы можете захотеть переопределить расположение
файл # защиту 
печать = БСД
; имя printcap С = в /etc/printcap с

# Печати Cups. См. также cupsaddsmb(8) странице в
пакет cupsys-клиент.
печать = чашки
; защиту имя = чашки

############ Смешанная ############

# Используя следующую строку позволяет настраивать конфигурации
# для каждого компьютера. В %М заменяется на имя NetBIOS 
# машины, подключение
; включить = /домой/Самба/д/СМБ.конф.%м

# Большинство людей считают, что этот вариант дает лучшую производительность.
# Видеть СМБ.conf(5) и /usr/share/doc/samba-doc/htmldocs/Samba3-HOWTO/speed.html
# подробнее
# Вы можете добавить следующее в системе Linux:
# СЧЕТЧИКА=8192 ПАРАМЕТР SO_SNDBUF=8192
# опции сокета = опции tcp_nodelay

# Следующий параметр полезен, только если у вас есть linpopup пакет
# установлен. Сопровождающий самба и сопровождающий linpopup являются
# работает, чтобы облегчить установку и настройку linpopup и Самба.
; сообщение команды = /Бен/Ш-с '/usr/Бен/linpopup "%F" на "%М" %с; РМ %ы' &

# Хозяин домена определяет Самбу быть основным обозревателем домена. Если этот
# машина будет настроен в качестве резервного (вторичного входа на сервер), вы
# необходимо указать "нет"; в противном случае поведение по умолчанию рекомендуется.
# домен мастер = авто

# Некоторые значения по умолчанию для работы winbind (убедитесь, что вы не используете диапазоны
# для чего-то другого.)
; опция idmap с uid = 10000-20000
; опция idmap с gid = 10000-20000
; шаблон оболочки = /бин/Баш

# Следующее поведение по умолчанию в SARGE,
# но Самба вверх откатить по умолчанию, потому что это может вызвать
проблемы с производительностью в крупных организациях.
# Смотри ошибке Debian #368251 за некоторые последствия *не*
# имея этот параметр и SMB.conf(5) для деталей.
; перечислить группы = да
; & перечислить пользователей = да

# Usershare параметры настройки, чтобы позволить обычным пользователям общий доступ к папкам
# с помощью команды net usershare.

# Максимальное количество usershare. 0 (по умолчанию) означает, что usershare отключена.
; usershare акции max = 100

# Разрешить пользователям, которые уже были предоставлены льготы usershare для создания
# публичных акций, не прошедших проверку те
 usershare позволяют гостям = да

#======================= Доля Определений =======================

# Раскомментировать следующие (и настроить другие параметры ниже для костюм)
# чтобы включить по умолчанию домашний каталог. Это будет доля каждого 
директор домашнего пользователя # как \\сервер\имя пользователя
;[домов]
; комментарий = Главная каталоги
; просматриваемую = нет

# По умолчанию домашний каталог экспортируется только для чтения. Изменить
# следующий параметр в "нет", если вы хотите иметь возможность писать в них.
читать только = да

# Создание файла маска находится в 0700 по соображениям безопасности. Если вы хотите
# создавать файлы с группы=RW права, задайте следующий параметр для 0775.
; создание маски = 0700

# Создание каталога маска находится в 0700 по соображениям безопасности. Если вы хотите
# создать Дирс. с группы=RW права, задайте следующий параметр для 0775.
; маска каталог = 0700

# По умолчанию \акции\сервер\имя пользователя может быть подключен к любому
# доступ к серверу Samba. ООН-комментарий следующий параметр
# чтобы убедиться, что только "имя пользователя" может подключиться к \\сервер\имя пользователя
# Следующий параметр гарантирует, что только "имя пользователя" может подключиться
#
# Это может нужно настройки при использовании внешних схем аутентификации 
; допустимые пользователи = %Ы

# Раскомментировать следующую команду и создать каталог сеть для входа в домен 
# (нужно настроить Самбу, чтобы действовать в качестве контроллера домена.)
;[сеть]
; комментарий = сетевой вход в систему служба 
; путь = /домой/Самба/сеть
; гость ок = да
читать только = да

# Раскомментировать следующую команду и создать каталог профилей для хранения
# профили пользователей (см. "путь входа" параметр выше)
# (нужно настроить Самбу, чтобы действовать в качестве контроллера домена.)
# Путь ниже должен быть доступен для записи всем пользователям, так что их
каталог профиль # может быть создан при первом входе на
;[профили]
; комментарий = пользователи профили
; путь = /домой/Самба/профили
; гость ок = нет
; просматриваемую = нет
; создание маски = 0600
; маска каталог = 0700

[принтеры]
 комментарий = все принтеры
 просматриваемый = нет
 путь = в /var/катушка/Самба
 печати = да
 гость ок = нет
 только для чтения = да
 создание маски = 0700

Клиенты # Windows ищут это имя ресурса в качестве источника для скачивания
драйверы # принтер 
[печать$]
 комментарий = драйверы принтера 
 путь = /ВАР/Либ/Самба/принтеры
 просматриваемый = да
 только для чтения = да
 гость ок = нет
# Раскомментируйте, чтобы разрешить удаленное администрирование Windows драйверы печати.
# Вам может понадобиться, чтобы заменить ваш любимый редактор для редактирования с название группы
пользователи # админ члены.
# Обратите внимание, что вы также должны установить соответствующие разрешения Unix 
# для каталог драйверов для этих пользователей есть права на запись в него
; список написать = корень, @ваш любимый редактор для редактирования

# Образец доли для совместного использования компакт-диска с другими.
;[компакт-диск]
; комментарий = компакт-диск Самба сервера 
читать только = да
; замок = нет
; путь = каталог /cdrom
; гость ок = да

# Следующие два параметра показывают, как смонтировать CD-диск, когда
# доля компакт-диск доступна. Для этого в файл /etc/fstab и должен содержать
# запись вроде этой:
#
# как /dev/scd0 /компакт-диск стандарта записи iso9660 по умолчанию,опции noauto,РО,пользователей 0 0
#
# Компакт-диск получает размонтируется автоматически после подключения к
#
# Если вы не хотите использовать автоматическое монтирование/размонтирование убедитесь, что компакт-диск
# монтируется в каталог /cdrom
#
; preexec = /ОГРН/крепление /компакт-диск
; postexec = /ОГРН/размонтировать /компакт-диск


#---Мои Дополнения -----------------------------+-----------------------

[Рауль]
 # комментарий = файл Ubuntu сервер 
 путь = /домой/дома/Рауль
 просматриваемый = да
 гость ок = да
 только чтение = нет
 создание маски = 0755
 доступно = да
 общественная = да
 записи = да
+356
Salamandar 27 авг. 2012 г., 06:21:13

Ок, я нашел точный ответ на это. В эпизоде 5 сезона 1 они делают испытание на прочность и Седзи меры 540 сом в тесте на давление с его стороны, в аппарате с 3 руками.

+307
Kuran Naruki 9 июл. 2014 г., 11:34:21

Кролики делают различные звуки. Ниже приведены наиболее значительные.

Самый громкий нормальный звук неголосовые: ноги плющит. Любой, кто видел читака в диснеевском фильме знакомы с этой акцией. Банни будет топать одной из своих мощных задних ног. Он выражает крайнее неудовольствие или отправляет предупреждение об опасности. Я обычно ссылаюсь на него, как кролик ненормативной лексики.

Возможно, самый громкий звук кричать или плакать. Это звучит как человеческий ребенок в боль. Надеюсь, вы никогда не услышите. Кролик скорее всего в крайних боли, или в страхе за свою жизнь.

Тише, чем собака, и, может быть, примерно такого же объема, как кот, урчит используется, чтобы выразить недовольство и потребовать расторжения договора ("держись подальше от моих вещей!"). В некоторых кроликов, это может быть предупреждением; если вы не знакомы с кролика, предполагаю, что это означает то же самое, как кошка или собака. Некоторые мелкие породы, особенно в Lionhead видах, будут использовать его для общения ("я хочу лечить сейчас!"). Если я работаю с рычанием кролика в приют, Я осторожно. Если он Тигр, наши критики, я буду тыкаться носом с моим и скажи ему, чтобы перестал.

Красивейших шума зубов отрывистыми, иногда называют мурлыканье; кролика будет нажать ее задние зубы вместе в приятной небольшой шум. Кролик очень доволен и, вероятно, тоже растопленного на коленях или лежит рядом с вами. Ваш кролик любит, что ты делаешь, не останавливайся.

Кролики в 35-на скорости в 40 км / ч, и они могут получить до максимальной скорости в вашей гостиной. Есть немного шума, когда они двигаются на такой скорости, которая может включать в себя прыжки на или за мебелью. Это будет видно только на высокое сцепление поверхности, как ковер, и это зрелище смотреть. Как правило, они будут завершены до вы можете получить свой камера работает.

Они едят сено, пьют из бутылки с водой (чаши намного тише), копать в коробку, и издавать другие звуки жизни. Они также будут делать эти вещи, пока ты спишь. Если вам нужна абсолютная тишина ночью, что кролик-это не животное для вас. Для нормальных людей, звуки не раздражают.

Если у вас очень духовых инструментов Банни, и вы живете в апартаментах на верхнем этаже, вряд ли кто-то будет слышать ваш кролик за пределами вашего дома. Мы берем наши кролики в поход все время, они остаются в автофургоне (с кондиционер для жаркой погоды), даже самого придирчивого соседа не лаять, рычать или выть, чтобы жаловаться.

+292
chrisstals 7 нояб. 2017 г., 00:13:24

можно ли конкретно скачать только спец файлы (которые используются в српм файлы для сборки RPM) ?

Или точнее, есть ли сервера, которые доступны только СРПМ файлы для скачивания?

Я использовал ручная для скачивания оборотах, затем создать srpm пакетов из них и, таким образом, приобретая Spec-файл, но скачивание оборотах отнимает много времени, поэтому я бы хотел, чтобы загрузить файл Spec индивидуально.

+274
zato 12 нояб. 2010 г., 00:05:09

С высоты 1,82 м, а всего 53 кг вес, ваш ИМТ скорее недовес. Хотя это не подходит для всех метрических, он все еще может служить нам полезным ориентиром для будущих улучшений.

http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm

Прежде всего, вам действительно нужно разобраться в вашей диете. Поскольку увеличение веса является лишь функцией калорийность излишке [3] вам нужно есть и есть много еще чего, что делаете сейчас. Согласен, при такой тонкий каркас кузова может потребоваться меньше калорий, чем обычное, но все равно 2500 вы едите достаточно для обслуживания для среднего парня. Существует несколько протоколов доступна для набирает вес и, в идеале, вы хотите поставить на многие мышцы и как можно меньше жира - так называемые "чистые оптом". Но в вашем случае я думаю, что это довольно приемлемо для "черной массе", где вы в основном едите то, что вы хотите, пока вы едите много.

Существует много онлайн калькуляторов, где можно рассчитать свои калорийности прежнем уровне, я использую это: http://users.telenet.be/WBtE/cunning.html

В среднем вы должны добавить 10% к вашему обслуживанию калорийности и посмотреть, как это работает, но вы можете быть намного более агрессивным с вашими параметрами.

Насколько добавки идти, на самом деле все ваши требования (калории и питательные вещества) должны быть обработаны натуральных продуктов. Но учитывая, что вы вегетарианец, дополняя креатина и протеина-это осуществимая идея.

Важность дополнительного креатина повышен у вегетарианцев и веганов из-за ликвидации креатина основные пищевые источники [1]

Протеиновые порошки могут быть либо животных источников или растительных источников, это обычно рекомендуется для веганов и вегетарианцев рассматривать протеиновые добавок из-за риска, что их диета может быть не на должном уровне [2]

Второй-программа обучения. С 4 месяцев-абсолютный новичок, на самом деле любой физической деятельности, связанной с работой (как проявление силы для перемещения объектов) в результате повреждения мышечной ткани и ремонт, который является как ваши мышцы растут. Но если я читаю ваш журнал тренировки неправильно вы работаете на одну группу мышц в день с 5 последовательных упражнений, которые на самом деле просто пустая трата времени, поскольку на второй или третьей тренировке ваши мышцы настолько устали, что вы не можете использовать вес достаточно тяжелый, чтобы вызывать мышечную ткань срыв. Это больше похоже на культуристов Тома привет pre-состязания обычной для "насоса" и определение мышц.

Вспомогательные упражнения, которые по своей природе неэффективна изоляции-тип упражнения, производят очень медленный прогресс. Кто-нибудь, утверждая, быстрые успехи на трицепс расширений или штангой кудри, не используя особо строгой форме и нужно критиковать за такую глупость [4]

В любом случае, как было отмечено ранее, тяжелых составных лифтов ваши лучшие друзья как по размеру, так и силу - приседания, жимы, становая тяга, подтягивания, строк и т. д. Я ничего не имею против-либо, но сила моих любимых.

А поскольку лучшим способом производят спортивное совершенствование в послушники является повышение прочности, программа, которая увеличивает общий тела в линейном режиме, является лучшим вариантом для начинающего спортсмена, если он хочет улучшить свою производительность в кратчайшие сроки [5]

Опять же, поскольку вы абсолютный новичок, первые несколько месяцев следует производить максимально быстрый прирост объемов и силы в вашей карьере подниматься, учитывая правильное питание и правильная программа тренировок. Если вы не видите никаких результатов воспринимайте это как хороший знак, хотя тоже, по крайней мере, вам удалось понять, что то, что вы делаете сейчас-это неправильно и, следовательно, должны быть изменены.

4 - М. Rippetoe "Начальная Прочность: Основные Штангой Обучения"

5 - М. Rippetoe "Начальная Прочность: Основные Штангой Обучения"

(ЗЫ: в течении дня я постараюсь добавить некоторые ссылки на надлежащие источники и исследовательские материалы в поддержку некоторых претензий, так что не все broscience)

+237
Loy 8 авг. 2018 г., 18:36:04

Когда захожу на сайт для загрузки Ubuntu и я нажимаю “установить Ubuntu рабочий стол”, когда это делается загрузки он просит меня, чтобы выбрать из списка программ, открыть его и никто из них не работает. Даже после нажатия “обзор” и ищете программу, которая будет, вероятно, работать с ним, и никто из тех, кто работает. Можете ли вы помочь мне? Примечание (моя текущая операционная система “Windows ХР“.)

+187
Abrar Ali 12 дек. 2013 г., 13:11:52

Вы можете добавить записи в /etc/hosts и использовать их в имя хоста автозаполнения:

"СШ @" + [вкладка]

Требуется перезагрузка системы для перезагрузки этот файл.

+115
shushique 7 мая 2015 г., 05:17:13

Вы пробовали просто перемещение приложений пакеты для мусора в Finder? Если это не сработает или вы хотите, чтобы удалить файлы поддержки, а также, удаление приложений из Launchpad (путем нажатия на значки крест показали, в то время как опция удержания) следует удалить, а также другие файлы.

+68
AndrejaKo 30 янв. 2017 г., 16:25:54

Возможные Дубликаты:
Где можно скачать Ubuntu?

Где я могу скачать копию Убунту записать как загрузочный диск я могу установить после форматирования ХД>

Все, что я могу найти это файл wubi, которая находится в Windows. Также он не ISO файл чтобы записать на DVD.

+42
DelStar 13 сент. 2010 г., 06:45:54

Fluxx и несколько других социальных карточных игр позволяют игрокам присоединиться или покинуть ее в любой момент.

+12
XpRienzo 21 сент. 2013 г., 14:54:31

Показать вопросы с тегом